История ЕМДР начинается в 1987г., когда американский филолог и психолог, Френсис Шапиро прогуливалась в парке. На тот момент Френсис уже несколько лет борется с раком и проходит программы по снижению стресса, в перечень которых входят обязательные ежедневные прогулки. Так вот, на одной из таких прогулок, Френсис замечает, как несмотря на тревожное состояние, вызванное мыслями о болезни, о возможном рецидиве, о возможной смерти, ей внезапно стало легче. Тягостные мысли будто отступили, негативные образы, картинки отдалились, а неприятные ощущения снизились. Тогда Френсис задалась вопросом, что же всё-таки произошло, что вызвало внезапное облегчение, что этому способствовало. И она обращает внимание на то, что буквально за несколько секунд до того, как появилось внезапное облегчение, она очень быстро двигала глазами из стороны в сторону. Френсис повторила то же самое, и получила все то же облегчение и снижение уровня негативных переживаний. На тот момент она обучается в аспирантуре и просит своих коллег и друзей вспомнить негативные воспоминания и попробовать двигать глазами из стороны в сторону и понаблюдать что происходит. Она замечает, что большинству людей сложно просто двигать глазами, тогда она предлагает им следить за ее рукой. Получая все тот же положительный результат, Френсис с коллегами, начинает исследование этого метода.
Вот так, случайно, началась история развития EMDR. Так Френсис Шапиро начала развивать свой метод и уже в 1988 г. были опубликованы первые результаты исследования, которое проводилось на 2-х группах: на ветеранах войны во Вьетнаме, и на женщинах, подвергавшихся сексуальному насилию, то есть обе эти группы имели диагноз «посттравматическое стрессовое расстройство». Метод оказался эффективным, и в 90% случаев способствовал улучшению состояния. С начала этот метод назывался ЕМD (ДДГ) – Десенсибилизация с помощью Движения Глаз, который предполагал снижение аффекта у травмирующего воспоминания.
В 1989 г. Френсис публикует статью, в которой объясняет, как работает метод ДДГ сравнивая его с работой мозга во время фазы быстрого сна.
Все дальше проводя исследования, Френсис открывает новые формы билатеральной стимуляции, а Главное, понимает, что это не просто метод, это полноценная терапия, которая включает в себя когнитивный, эмоциональный, телесно-ориентированный и поведенческий подходы. В 1990г. Метод переименовывают в EMDR (ДПДГ) – Десенсибилизация и Переработка с помощью Движения Глаз.
Попеременно активируя правое и левое полушарии головного мозга, мы снижаем активацию лимбической системы в которой живут наши чувства и эмоции, и таким образом снижаем аффективный отклик, что способствует более ясному мышлению, медленному, способному переработать травматичный опыт, и сделать его если уж не совсем нейтральным, то таким, с которым можно спокойно жить. Травматичный опыт не забудется, но его влияние на психику будет минимальным. Этот опыт будет интегрирован в психику, встроен в череду других событий прошлого, и точно не будет препятствием к полноценной жизни.
В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию посттравматического стресса.